Jako że zbliża się okres świąt, a trening czasem jest ostatnią rzeczą na naszej liście świątecznych obowiązków, postanowiłem dać pretekst do usprawiedliwienia osobom, których gryzie sumienie, że musieli przerwać rutynę treningową i po prostu odpocząć. d) Badania krwi, moczu. Okres absencji treningowej jest doskonałym momentem, aby dokonać [...]
[...] smacznych, obfitych w tłuszcz posiłków wydaje się dość przyjemna, dieta Low Carb wcale nie należy do łatwych. Aby przebiegała sprawnie, warto ją uzupełnić o suplementację, która pozwoli nam zaadaptować się do nowych warunków dietetycznych i ograniczy braki mikroskładników, które wynikają z małej podaży węglowodanów. Kofeina nie tylko pobudza [...]
Nogi tworzą największą grupę mięśniową naszego ciała, która nadaje sylwetce bardziej masywnego wyglądu. Rozbudowana góra ciała, która postawiona jest na solidnych fundamentach, w postaci proporcjonalnie rozbudowanych nóg daje kompletny wygląd sylwetki, pozwalając cieszyć się tym, że nikt nie zarzuci nam nietrenowania dolnych partii mięśniowych. [...]
[...] więcej nieaktywnego testosteronu (mniej jest testosteronu wolnego, więcej związanego). Testosteron krąży w organizmie w postaci: wolnej (2%), luźno związany z albuminą, która jest produkowana w wątrobie (38%), ściśle związanej z głównym nośnikiem, który jest również syntetyzowany w wątrobie: globuliną wiążącą hormony płciowe (SHBG) (60%). [...]
Wszystkie osoby mające za sobą dłuższy staż treningowy, w pewnym momencie dochodzą do punktu, w którym stwierdzają: “Gdybym wcześniej to wiedział, moje efekty treningowe byłyby znacznie lepsze”. W dobie Internetu łatwiej jest nam uzyskać informacje dla początkujących dotyczące treningu, wysłuchać nagrań na YouTube dotyczących diety czy [...]
Dorian Yates to jeden z najbardziej legendarnych kulturystów wszech czasów. Mimo że ma na karku 57 lat i jest już na sportowej emeryturze, to nadal prezentuje fenomenalną formę. Yates to sześciokrotny zdobywca tytułu Mr. Olympia. Zaczął startować w zawodach kulturystycznych w 1984 roku i prawie zawsze zdobywał pierwsze miejsce w różnych [...]
[...] różnych kategoriach. Oczywiście ta najpiękniejsza i najbardziej przyjemna dla oka, to bikini. Na scenie pojawią się najlepsze zawodniczki z całego świata. Trwa dyskusja, która z pań ma największe szanse na zdobycie tego niezwykle prestiżowego tytułu Ms. Olympia Bikini. Wśród 25 zawodniczek wytypowaliśmy 4, które naszym zdaniem mają największe [...]
[...] Na początek wykorzystaj opcję podstawową zaprezentowaną na filmie. Jeśli nie będzie ona dla Ciebie stanowiła wyzwania, możesz rozpocząć wykonywanie wersji jednonóż, która połączy w sobie funkcjonalność pracy pośladków, jak i siłę związaną z wypychaniem biodra. Ilość serii 4 Ilość powtórzeń 10-12 Przerwy między seriami 90-120 sekund [...]
[...] twierdzą, że nie ma między nimi konkurencji. Jeśli wygrywa jedna z nich, to wszystkie czują się tak, jakby zwyciężyły. Siostry mają w planach stworzenie własnej marki, która będzie produkować bieliznę. „Mamy piękne ciała, więc będziemy twarzami naszej własnej marki - zaoszczędzimy na modelkach!”. Będziemy obserwować, czy im się to uda! Jak [...]
[...] dziesiątki fotografii, ma profile we wszystkich sieciach społecznościowych. Więcej klika w swojego „najnowszego iPhone’a”, niż trenuje. W wersji damskiej, jest to kobieta, która przychodzi do klubu w super kreacji, perfekcyjnie umalowana, paznokcie dopieszczone, dłonie obsłużone, sportowy stanik: dopasowany. Ma nawet dobrane kolorystycznie [...]
Środki nootropowe to naturalne suplementy, które mają korzystny wpływ na funkcjonowanie mózgu. Wiele z nich może poprawiać pamięć, zwiększać motywację, kreatywność, czujność i ogólnie, pozytywnie wpływać na funkcje poznawcze. Środki nootropowe mogą również zmniejszać związane z wiekiem niekorzystne zmiany zachodzące w mózgu. Jedno badanie [...]
[...] + estradiol) wynosił: w pierwszych 35 dniach 28% od 35 do 70 dnia 23% od 70 do 105 dnia 17% od 105 do 135 dnia 10%. Te procenty odnoszą się do przyrostu w grupie zwierząt, która nie dostała żadnego „wspomagania” hormonalnego. Notabene, trenbolone jest jednym z najpopularniejszych sterydów od lat 80. do chwili obecnej, mimo iż może znacząco [...]
Jeśli chcemy w tym artykule pomówić o tym, jakie tłuszcze są najlepsze, to wpierw musimy dowiedzieć się (w największym uproszczeniu), jakie ogólnie są rodzaje tłuszczów. W tym miejscu warto wspomnieć również o tym, że wielu specjalistów poleca, aby stosunek kwasów omega-6 do omega-3, w naszej diecie był jak najbliższy wartościom 1:1. Niestety [...]
Aby w pełni odpowiedzieć na pytanie zawarte w tytule, musimy sobie wpierw uświadomić, w jakim celu planujemy stosować spalacz tłuszczu? Do głowy przychodzą mi minimum trzy główne zastosowania. Po czwarte - z obniżonym libido i możliwościami realizacji seksualnej... Długotrwałe ograniczenie kalorii odbierane jest przez organizm jako okres głodu, [...]
Jeszcze kilka lat wstecz o dietach wegańskich w sporcie było całkiem cicho. Oczywiście nie są one żadną nowością. Praktykuje się je praktycznie od zarania istnienia ludzkości. To jednak ostatnie wynalazki technologiczne, a zwłaszcza pojawienie się mediów społecznościowych, a co za tym idzie łatwość dostępu do informacji, spowodowała dosłownie [...]
[...] jeszcze treningu w pigułce. Ćwiczenia fizyczne pozwalają na obniżenie parametrów ciśnienia krwi, zapobiegają otyłości, chorobom metabolicznym, utrzymują siłę mięśniową, która jest szczególnie ważna podczas starości. Starzenie się to proces, nie jest to sytuacja nagła, która nas zaskakuje z dnia na dzień. Czasem wydaje się jednak, że wiele [...]
[...] regularnie, rzadziej będziesz odczuwać ochotę na małe co nieco. Nie da się ukryć, że woda jest podstawą prawidłowego funkcjonowania organizmu i może być wsparciem dla osoby, która chce schudnąć, musi ona jednak podjąć wiele innych działań w tym celu takich jak zmniejszenie kalorii, dodanie aktywności itp. Źródło: Trends in Self-perceived Weight [...]
Karnozyna to dipeptyd, czyli związek składający się z dwóch aminokwasów: beta-alaniny i histydyny. Została po raz pierwszy odkryta na początku XX wieku, kiedy to udało się ją wyizolować z mięśni ssaków. Karnozyna występuje głównie w mięśniach szkieletowych, sercu oraz mózgu, gdzie pełni szereg istotnych funkcji. Chociaż o suplementacji [...]
Życie intymne odgrywa sporą rolę w naszych związkach, kontaktach międzyludzkich oraz wpływa na nasze samopoczucie. Jednak ze względu na wiele aspektów, w niektórych przypadkach życie seksualne zaczyna podupadać lub całkowicie zanikać. Często może to być związane z chorobami, czasem z przekwitaniem, wynikać z nadmiernego stresu oraz wielu innych [...]
[...] że zawierają cenne kwasy tłuszczowe, wie niemal każdy z nas, ale mimo to spożycie ryb jest w Polsce zdecydowanie zbyt niskie. Na pewno spory wpływ na tę sytuację ma cena, która czasem pozostawia wiele do życzenia, ale też w ostatnim czasie pojawiło się wielu wegetarian, którzy nie jedzą między innymi ryb. Niestety wielu ludzi nie wie, jak [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
